Taller de Yoga y Meditación en Solterreno

Tocando la tierra, danzando en el cielo

11 - 13 mayo 2012

150 euros (todo incluido)

con Clania y Sudaka

Vamos a dedicar un fin de semana a la práctica de yoga y meditación en la hermosa naturaleza de Solterreno. Aprovecharemos la luz de los largos días estivales para desarrollar un programa completo.

Tradicionalmente en yoga las asanas (posturas) y la meditación están íntimamente relacionadas. Este fin de semana tendremos la oportunidad de explorar la conexión entre ambas.

Clania va a guiar el hata yoga dinámico por las manañas y Sudaka dirigirá las meditaciones y las sesiones de Yin yoga, además de introducirnos en el arte del masaje tailandés y shiatsu (presion digital estilo japones (trabajaremos una secuencia sencilla para la espalda).

También queremos incluir el elemento mítico a través de un par de rituales, uno para clarificar nuestras intenciones y otro para "purificar" y orientar nuestro ser en nuevas direcciones, todo ello con un espíritu lúdico y a la vez profundo.

Durante las sesiones de yoga matinales trabajaremos, en una primera parte, nuestro elemento tierra, es decir, el enraizamiento a través del fortalecimiento y flexibilidad en pies, piernas, caderas y pelvis. En la segunda parte abordaremos nuestro elemento cielo, que hace referencia, a la apertura del corazón y la expansión de caja torácica, además de la fuerza en brazos y hombros, incluyendo posturas invertidas.

Yin yoga es una práctica basada en un ritmo lento y profundo. Es un yoga potente para abrir y soltar, poniendo el énfasis en la flexibilidad y en sentir las posturas de un modo pasivo.  Las posturas de Yin yoga se realizan sentados y tumbados, posiciones ideales para la sesión de la tarde.

Sudaka presentará meditaciones de la tradición budista, basadas en el seguimiento de la respración y en el cultivo de emociones creativas y positivas (metta bhavana).

El fin de semana está orientado a gente con un poco de experiencia en el yoga que desee explorar y produndizar tanto en esta práctica como en la meditación.

Clania y Sudaka enseñan clases en el Centro Budista de Valencia.

Programa;

viernes

20:00 llegadas y cena
22:00 meditación y ceremonia de dedicación (recordatorio de nuestra intención)

sabado

7:30 meditación (Sudaka)
8:45 desayuno
10:00 - 12:00 yoga dinámico y pranayama (Clania)
12:00 - 13:00 taller de meditación (Sudaka)
14:00 comida
17:00 - 19:00 Yin yoga y meditación (Sudaka)
20:30 cena
22:00 meditación y ritual ("Transformando demonios, enterrando semillas")

domingo

7:30 meditación (Sudaka)
8:45 desayuno
10:00 - 12:00 yoga dinámico y pranayama (Clania)
12:00 - 13:00 taller de masaje tailandés / shiatsu (Sudaka)
14:00 comida

salida